生理盐水洗脸的步骤主要有清洁双手、稀释生理盐水、湿润面部、轻柔冲洗、擦干保湿等。
1、清洁双手
使用生理盐水洗脸前需用流动清水和洗手液彻底清洁双手，避免将细菌带入面部。洗手时应重点清洁指缝、指甲等易藏污纳垢的部位，洗手时间不少于20秒。若手部有伤口需佩戴一次性手套操作。
2、稀释生理盐水
将医用0.9%氯化钠注射液与灭菌注射用水按1：1比例稀释，浓度过高可能刺激皮肤。若无注射用水可用煮沸后冷却的纯净水替代，禁止直接使用未灭菌的自来水或矿泉水配制。配制后液体应透明无沉淀。
3、湿润面部
用一次性化妆棉或纱布蘸取稀释后的生理盐水，从额头向下巴方向单向擦拭。眼部周围需轻压而非摩擦，鼻翼等油脂分泌旺盛部位可适当增加擦拭次数。过敏期间应避免使用棉片摩擦，改为轻柔拍打方式湿润皮肤。
4、轻柔冲洗
待生理盐水在面部停留1-2分钟后，用30℃左右的温水以指腹打圈方式冲洗。冲洗时避开眼周区域，发际线、耳后等部位需重点清洁。敏感肌可减少冲洗时间至30秒，油性皮肤可适当延长至3分钟。
5、擦干保湿
冲洗后用一次性洁面巾以按压方式吸干水分，禁止用力擦拭。3分钟内需涂抹含神经酰胺或透明质酸的保湿产品，干性皮肤可叠加乳液锁水。痤疮患者应选择无油配方的保湿凝胶，术后皮肤需使用医用敷料保护。
生理盐水洗脸后需观察皮肤是否出现刺痛、泛红等不适，出现异常应立即停用。日常建议每周使用2-3次，急性皮炎期可短期每日使用1次。长期使用可能破坏皮肤屏障，建议搭配pH5.5的弱酸性洁面产品交替使用。储存生理盐水需避光密封，开封后24小时内用完，配制好的溶液超过4小时应丢弃。特殊肤质或皮肤病患者建议在皮肤科医生指导下操作。