毛孔堵塞可通过温和清洁、定期去角质、使用水杨酸产品、热敷冷敷交替、医美治疗等方式清理。毛孔堵塞可能与油脂分泌过多、角质堆积、细菌感染等因素有关，通常表现为黑头、粉刺、皮肤粗糙等症状。
1、温和清洁
选择氨基酸类洁面产品如芙丽芳丝净润洗面霜，避免过度清洁破坏皮肤屏障。每日早晚用温水轻柔打圈清洁，重点按摩T区等易出油部位。油性皮肤可早晚清洁，干性皮肤建议夜间使用洁面产品，晨间仅用清水冲洗。清洁后及时使用保湿产品维持水油平衡。
2、定期去角质
每周1-2次使用含有乳酸或葡糖酸的内酯型去角质产品如芯丝翠活性面部精华液，能温和溶解角质栓。物理磨砂膏需选择圆润颗粒型，避开炎症部位。敏感肌建议将去角质频率降低至每两周1次，操作时手法需格外轻柔，避免摩擦导致微损伤。
3、水杨酸产品
浓度2%的水杨酸棉片如宝拉珍选2%水杨酸焕采精华液可渗透毛囊溶解油脂，初期需隔天使用建立耐受。使用后需加强防晒，孕妇慎用。对于顽固黑头，可局部点涂5%过氧化苯甲酰凝胶如班赛祛痘凝胶，但需注意可能引起脱皮等副作用。
4、热敷冷敷交替
先用40℃左右热毛巾敷面3分钟使毛孔扩张，再用含迷迭香或茶树精油的水杨酸清洁面膜敷10分钟。清洗后立即用冰镇生理盐水湿敷收缩毛孔。该方法特别适合清理鼻翼两侧的顽固黑头，但面部有红肿痘痘时应避免热刺激。
5、医美治疗
顽固性毛孔堵塞可考虑医美手段，如果酸焕肤能促进角质代谢，小气泡清洁可负压吸出毛孔污垢，非剥脱点阵激光能刺激胶原重塑毛孔。需在专业机构操作，治疗后需严格防晒修复。伴有炎症性痤疮时，可配合红蓝光治疗控制细菌感染。
日常需避免使用含矿物油的厚重护肤品，彩妆需彻底卸除。饮食减少高糖高脂摄入，适当补充维生素B族和锌元素。注意规律作息，压力过大会刺激皮脂腺分泌。若自行护理2-3个月无改善，或出现化脓性痘痘，建议及时就诊皮肤科。不建议频繁使用撕拉式鼻贴或针清等暴力手段，可能造成毛孔不可逆扩大。