体重减轻20斤通常有助于降低尿酸水平。尿酸水平升高可能与肥胖、饮食结构不合理、代谢异常等因素有关，减重能改善代谢并减少尿酸生成。
减重过程中脂肪分解减少会降低尿酸前体物质的产生，同时胰岛素敏感性提升可促进肾脏排泄尿酸。通过控制高嘌呤食物摄入、增加水分摄取等方式，多数人在体重下降后尿酸值会有不同程度回落。但若存在遗传性嘌呤代谢障碍或肾功能异常，减重对尿酸的影响可能有限。
部分人群在快速减重时可能出现短暂性尿酸升高，这与酮体竞争肾脏排泄通道有关。采用极端节食或生酮饮食者更易出现该现象，建议通过匀速减重配合适度运动来避免。痛风患者需监测减重期间的尿酸波动，必要时在医生指导下使用别嘌醇片、非布司他片等降尿酸药物。
保持规律作息与饮水习惯有助于尿酸代谢，每日建议饮用2000毫升以上水。避免动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物，优先选择低脂乳制品与新鲜蔬菜。尿酸持续偏高或伴关节肿痛时，应及时就医完善肾功能与嘌呤代谢检查。