没有科学证据表明特定睡姿能直接促进丰胸，但避免压迫乳房可能有助于维持胸型健康。乳房发育主要受遗传、激素水平和营养等因素影响，睡眠姿势仅可能通过减少组织压迫间接发挥作用。
仰卧位是较推荐的睡姿，该姿势能均匀分散身体压力，避免单侧乳房长期受压导致血液循环不畅。睡眠时穿戴无钢圈睡眠文胸可减少胸部韧带拉伸，尤其适合青春期发育中的女性。侧卧时在双膝间夹枕头能减轻脊柱压力，但长期单侧卧可能造成乳房不对称，需注意左右交替。
特殊人群需注意睡姿选择，哺乳期女性侧卧时可在乳房下方垫软枕预防乳腺管受压。隆胸术后患者应严格遵医嘱保持特定睡姿，通常术后初期需保持半卧位避免假体移位。胸部发育异常者如波兰氏综合征患者，需在医生指导下采用个性化睡姿方案。
日常可结合营养摄入与运动辅助胸部健康发育，适量补充优质蛋白和维生素E有助于维持皮肤弹性。游泳、扩胸运动等能增强胸大肌支撑力，但需注意运动时穿戴专业运动文胸。建议每年进行乳腺超声检查，发现异常及时就诊乳腺外科。