眼袋可通过冷敷、调整作息、激光治疗、注射填充、手术切除等方式改善，具体需根据成因选择合适方法。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良等因素引起。
1、冷敷
冷敷能快速缓解因熬夜或短暂水肿导致的眼袋。用冷藏后的湿毛巾或专用眼罩敷于眼部10-15分钟，低温可收缩血管减少组织液渗出。适合晨起突发性眼袋，但无法改善结构性眼袋。操作时避免温度过低损伤皮肤。
2、调整作息
长期睡眠不足会加重眼周微循环障碍。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。配合仰卧睡姿减少体液积聚，适当抬高枕头促进回流。此方法对生理性眼袋有效，需持续2-4周可见改善。
3、激光治疗
非剥脱点阵激光能刺激胶原重塑，改善轻度皮肤松弛型眼袋。需3-5次治疗，每次间隔1个月。可能出现暂时性红肿，术后需严格防晒。不适用于脂肪膨出明显的眼袋。
4、注射填充
针对泪沟凹陷伴随的眼袋阴影，可采用透明质酸填充凹陷区域。效果立即可见，维持6-12个月。需由专业医师操作，避免血管栓塞风险。不适合单纯脂肪型眼袋。
5、手术切除
经结膜或皮肤入路的眼袋切除术适用于顽固性脂肪膨出。内切法无外在疤痕但无法去除多余皮肤，外切法可同时去除松弛皮肤。术后需加压包扎2-3天，完全恢复需1-3个月。
日常需避免用力揉搓眼部，减少高盐饮食及酒精摄入。长期使用含咖啡因、维生素K的眼霜有助于改善微循环。若眼袋伴随瘙痒、疼痛等异常症状，可能提示过敏或感染，应及时就医。所有医疗美容项目均需在正规医疗机构由专业医师评估后实施。