产后修复通常是有必要做的，有助于促进身体恢复和预防远期健康问题。产后修复主要包括盆底肌修复、腹直肌分离修复、骨盆矫正、形体恢复、心理调适等方面。
1、盆底肌修复
妊娠和分娩可能导致盆底肌松弛，引发压力性尿失禁或盆腔器官脱垂。凯格尔运动是常见的非手术修复方式，生物反馈电刺激治疗可增强肌力。严重者需在医生评估后进行手术治疗。
2、腹直肌分离修复
孕期腹直肌分离超过2指宽需干预。自主训练包括腹式呼吸和核心肌群锻炼，医用腹带可提供外力支撑。分离超过4厘米可能需手术缝合。
3、骨盆矫正
分娩造成的骨盆旋移或骶髂关节错位可能引发慢性疼痛。手法整复配合骨盆稳定训练可改善症状，严重错位需骨科介入治疗。
4、形体恢复
产后6个月内是形体恢复黄金期。适度有氧运动配合饮食控制可减少脂肪堆积，但哺乳期每日热量摄入不应低于1800千卡。瘢痕体质者应谨慎选择腹部整形手术。
5、心理调适
产后抑郁发生率较高，表现为持续情绪低落和育儿焦虑。心理咨询联合家庭支持可缓解症状，中重度患者需遵医嘱使用舍曲林片等抗抑郁药物。
建议产妇在产后42天复查时进行系统评估，根据检查结果制定个性化修复方案。修复期间应保持均衡饮食，适量补充铁剂和钙剂，避免过早进行高强度运动。哺乳期用药需严格遵循医嘱，修复过程中出现异常疼痛或出血应及时就医。定期进行盆底肌力评估和体成分检测可动态监测恢复效果。