腿粗选择小腿袜或大腿袜需根据具体腿型和穿搭需求决定。小腿袜更适合修饰小腿线条，大腿袜则能平衡大腿比例。
小腿袜通过收紧脚踝至膝盖下方的区域，可以视觉上拉长小腿线条，尤其适合跟腱较短或小腿肌肉发达的人群。选择带有竖条纹或渐变色的款式能增强纵向延伸感，避免横向花纹加重膨胀感。搭配短裙或九分裤时露出袜口边缘，能形成自然过渡。材质上优先考虑透气性好的棉质混纺，避免过紧导致血液循环不畅。
大腿袜对大腿根部有包裹支撑作用，适合大腿脂肪分布不均但膝盖纤细的情况。高腰款配合A字裙能重塑腰臀比例，深色哑光面料可削弱大腿体积感。需注意袜口宽度要适中，过紧会勒出赘肉，过松易下滑。压力值在15-20mmHg的渐进式压力袜既能修饰腿型又不会过度束缚，运动时选择防滑硅胶条设计的款式更稳固。
日常可选择含莫代尔纤维的袜子提升舒适度，运动后及时更换保持干爽。避免长时间穿着过紧袜筒，睡前可抬高双腿促进静脉回流。若出现皮肤压痕或麻木需立即调整袜型，下肢水肿患者应咨询医生后再使用压力袜。