14岁女孩胸小通常还能继续发育变大。乳房发育受遗传、营养、激素水平等因素影响，青春期女性乳腺组织会持续生长至17-18岁。
乳房发育主要依赖雌激素刺激乳腺腺体增生。14岁处于青春期中期，多数女孩乳房尚未完成最终发育。日常保证优质蛋白摄入如鸡蛋、牛奶，适当补充含植物雌激素的食物如豆浆，有助于促进乳腺组织健康生长。规律作息避免熬夜可维持正常激素分泌，选择合适内衣避免压迫也有利于血液循环。
若伴随月经不调、体毛异常增多或其他第二性征发育迟缓，需警惕多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能。先天性卵巢发育不全等染色体异常疾病也可能导致乳房发育停滞，此类情况需经妇科超声和性激素六项检查确诊。
建议家长关注孩子整体发育节奏，避免过度强调胸部大小造成心理压力。日常可通过游泳等扩胸运动增强胸肌支撑力，但切忌盲目使用丰胸产品或激素类药物。若16岁后乳房仍无明显发育或存在其他异常体征，应及时就诊儿科内分泌科或青少年妇科评估。