20岁女性乳房大小因人而异，通常单侧乳房重量在150-200克，体积与个体身高、体重、遗传及激素水平相关。乳房发育受雌激素调控，亚洲女性乳房体积多数在300-400毫升范围内，罩杯集中在A-C杯之间，形态以半球形或圆锥形为主。
乳房体积与体型比例相关，身高160厘米左右的女性，乳房基底直径约12-16厘米，乳头到胸壁距离约5-7厘米。体重指数在18.5-23.9之间的健康人群，乳房脂肪分布较均匀。部分女性可能因乳腺组织占比高而呈现致密型乳房，这类情况在触感上更坚实。哺乳期或妊娠期女性会出现暂时性乳房增大，但非永久性改变。乳房大小差异可能源于青春期启动时间早晚，早发育者乳腺组织积累更充分。某些病理状态如巨乳症会导致乳房过度发育，但需经乳腺专科评估确诊。
建议通过专业乳房测量确定具体尺寸，使用软尺沿乳房最丰满处水平围量胸围，再测量下胸围，两者差值对应罩杯标准。日常应选择承托力适中的无钢圈文胸，避免过度挤压乳腺组织。每月月经结束后进行乳房自检，关注是否有异常硬块或皮肤改变。均衡摄入含植物雌激素的豆制品和优质蛋白，有助于维持乳腺健康。若出现单侧乳房短期内明显增大或伴有疼痛，需及时至乳腺外科就诊排除乳腺增生等疾病。