少女胸下垂一般可以恢复，多与体重波动、哺乳、不良姿势等因素有关，通过针对性干预可改善。
体重快速下降或增长会导致乳房脂肪组织与皮肤弹性失衡，表现为乳房下垂。建议保持体重稳定，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，配合俯卧撑等胸肌锻炼增强支撑力。哺乳期乳腺组织萎缩可能引发下垂，穿戴有承托力的哺乳内衣，断奶后逐步恢复胸部按摩及扩胸运动。长期含胸驼背会牵拉乳房悬韧带，需调整坐姿并使用记忆棉文胸分散压力。部分青春期发育异常可能伴随乳房下垂，需排查雌激素水平异常或马方综合征等遗传疾病。
先天性乳房悬韧带松弛或胸部发育过大会导致结构性下垂，这类情况通过锻炼改善有限。乳房体积超过800毫升或乳头位置低于乳房下皱襞时，可能需要考虑乳房悬吊术等整形手术。创伤后瘢痕挛缩引发的乳房变形需联合皮肤修复治疗。
日常应避免快速减肥和单侧睡姿，游泳时穿戴运动内衣减少晃动。若下垂伴随皮肤橘皮样改变或疼痛，需排查乳腺疾病。建议青春期女性每半年进行乳房自检，发现异常及时至乳腺外科就诊。