去眼袋可通过冷敷、调整睡眠姿势、使用眼霜、按摩、手术治疗等方式改善。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度、局部循环不良、过敏反应等因素有关。
1、冷敷
冷敷有助于收缩血管并减轻眼周水肿。将冷藏后的湿毛巾或专用冰敷眼罩覆盖于闭合的眼睑5-10分钟，每日重复1-2次。低温能暂时改善局部血液循环，缓解因熬夜或哭泣导致的临时性眼袋。注意避免温度过低或直接接触皮肤，防止冻伤。
2、调整睡眠姿势
长期侧卧或俯卧可能加重眼部体液积聚。建议采用仰卧位并将枕头适当垫高，利用重力促进体液回流。睡前限制饮水，避免摄入高盐食物，有助于减少晨起眼睑浮肿。持续保持正确睡姿可预防体位性眼袋形成。
3、使用眼霜
含咖啡因、维生素K或肽类成分的眼霜可增强微循环并紧致皮肤。每日早晚洁面后取黄豆大小产品，用无名指沿眼眶骨轻柔点压至吸收。常见产品如雅诗兰黛特润修护眼霜、兰蔻小黑瓶眼霜、科颜氏牛油果眼霜等，需持续使用4-6周见效。
4、按摩
沿眼眶骨做环形按摩能促进淋巴引流。用中指从内眼角向外轻推至太阳穴，配合点压攒竹穴、承泣穴等穴位，每次3-5分钟。建议搭配温热毛巾湿敷后操作，提升效果。注意力度轻柔，避免拉扯脆弱眼周皮肤。
5、手术治疗
对于先天性或顽固性眼袋，可考虑内切法或外切法眼袋整形术。手术通过去除多余脂肪和松弛皮肤实现根本改善，恢复期约1-2周。需选择正规医疗机构，术前评估皮肤弹性及全身健康状况。术后需避免剧烈运动并保持伤口清洁。
日常需注意防晒以避免紫外线加速皮肤松弛，戒烟限酒防止微循环障碍。长期使用电子产品时每20分钟远眺休息，配合眼球转动训练。饮食中增加维生素C和胶原蛋白摄入，如猕猴桃、深海鱼等。若眼袋伴随红肿痒痛需排查过敏性结膜炎等疾病。