黑眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方式消除。黑眼袋通常由遗传因素、睡眠不足、眼部血液循环不良、过敏反应、年龄增长等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周微循环障碍，引起血管扩张和色素沉着。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前过度用眼。对于因倒班工作导致的作息紊乱，可通过遮光眼罩辅助调整生物钟。儿童青少年群体更需家长监督确保充足睡眠。
2、冷敷热敷
冷敷可选用冷藏后的金属勺或专用眼罩，每次敷5-8分钟帮助收缩血管。热敷建议用40℃左右热毛巾，每日2次促进血液循环。急性水肿期优先冷敷，慢性色素型眼袋适用热敷。注意温度控制避免烫伤，糖尿病患者需谨慎操作。
3、局部按摩
用无名指沿眼眶骨做环形按摩，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。按摩前需清洁双手，力度以不拉扯皮肤为准。每次持续3-5分钟，方向从内向外。青光眼患者及眼部术后人群禁止按摩，家长可为儿童进行轻柔抚触。
4、药物治疗
维生素K乳膏可改善毛细血管渗漏，氢醌乳膏适用于色素沉着型眼袋。口服迈之灵片有助于改善微循环，但需在医生指导下使用。过敏性眼袋可短期使用妥布霉素地塞米松眼膏。药物使用期间需避开黏膜部位，孕妇禁用维A酸类产品。
5、手术治疗
内路法眼袋整形术适合单纯脂肪膨出者，外路法可同时去除松弛皮肤。激光辅助溶脂创伤较小，恢复期约1周。术后需加压包扎48小时，避免剧烈运动。严重凝血功能障碍者不宜手术，中重度眼袋建议在正规医疗机构评估。
日常可多食用含维生素C的柑橘类水果和富含花青素的蓝莓，有助于增强血管弹性。使用防晒指数30以上的眼部专用防晒产品，避免用力揉搓眼睛。长时间用眼时遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外20秒。若眼袋伴随晨起面部浮肿，需排查肾脏或甲状腺功能异常。