祛斑祛皱可通过防晒护理、外用护肤品、口服药物、光电治疗、注射填充等方式改善，具体需根据皮肤问题类型及严重程度选择合适方案。
1、防晒护理
紫外线是导致色斑和皱纹加重的主要环境因素。日常需使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次，同时配合遮阳帽、墨镜等物理遮挡。对于已形成的晒斑，需严格避免日晒刺激，防止色素沉着加深。
2、外用护肤品
含维生素C衍生物、烟酰胺、熊果苷等成分的精华可抑制黑色素生成，改善黄褐斑等色素性问题。抗皱可选择含视黄醇、玻色因、多肽类产品，刺激胶原蛋白再生。使用前需建立皮肤耐受，敏感肌应避免高浓度成分。
3、口服药物
顽固性黄褐斑可遵医嘱服用氨甲环酸片、维生素C片等药物调节代谢。更年期女性皱纹加深可能与雌激素下降有关，需经专业评估后考虑激素替代治疗。所有口服药物均存在禁忌证，不可自行服用。
4、光电治疗
调Q激光、皮秒激光能选择性破坏黑色素，适用于太田痣、雀斑等真皮斑。射频、超声刀等通过热刺激收紧松弛皮肤。需根据斑的类型选择特定波长设备，术后可能出现暂时性反黑，需配合修复产品使用。
5、注射填充
动态皱纹可注射A型肉毒毒素暂时阻断肌肉收缩，静态皱纹需配合透明质酸填充凹陷。需选择正规医疗机构操作，避免血管栓塞等并发症。效果维持时间约6-12个月，需定期补打。
日常需保持规律作息和均衡饮食，适量补充维生素E、深海鱼油等抗氧化剂。避免过度清洁或摩擦皮肤，洁面后及时使用保湿产品。色斑短期内突然增多或伴随出血需警惕皮肤恶性肿瘤，建议每年进行专业皮肤检测。所有治疗均应在专业医师指导下进行，不可盲目尝试偏方。