眼袋发青可能与睡眠不足、眼部疲劳、外伤、过敏反应、贫血等因素有关。眼袋发青通常表现为下眼睑皮肤颜色加深，可能伴随肿胀或不适感。
1、睡眠不足
长期睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，血管扩张淤血，进而引起眼袋发青。这种情况通常伴随眼睛干涩、疲劳感。改善措施包括调整作息时间，保证每天7-8小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，必要时可使用温热毛巾敷眼促进血液循环。
2、眼部疲劳
长时间用眼过度会造成眼周肌肉紧张，微循环障碍，导致眼袋区域出现淤青。常见于长时间使用电脑、手机的人群。建议每隔1小时休息5-10分钟，做眼保健操，远眺绿色植物缓解视疲劳，适当使用人工泪液保持眼部湿润。
3、外伤
眼部受到撞击等外伤会导致皮下毛细血管破裂出血，形成淤青。这种情况通常伴有局部压痛，颜色会随时间由青紫逐渐变淡。初期可冷敷减轻肿胀，48小时后改为热敷促进淤血吸收，避免揉搓患处。
4、过敏反应
接触性过敏或过敏性结膜炎可能导致眼周血管通透性增加，引起眼袋发青。常伴有瘙痒、流泪等症状。可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、富马酸酮替芬滴眼液等抗过敏药物，同时避免接触过敏原。
5、贫血
缺铁性贫血等血液疾病会造成血红蛋白减少，使眼周皮肤呈现青紫色。可能伴随面色苍白、乏力等症状。需就医检查血常规，确诊后可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物，同时增加富含铁质的食物摄入。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。饮食上可多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，有助于增强血管弹性。使用温和的眼部护理产品，避免用力揉搓眼睛。若眼袋发青持续不缓解或伴随视力变化、剧烈疼痛等症状，应及时就医检查，排除严重血液系统疾病或眼部病变的可能。适当进行有氧运动可改善全身血液循环，减轻眼周淤血现象。