眼袋松弛下垂可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。主要有调整作息、冷热敷护理、注射填充、射频紧肤、眼袋切除手术等方法。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋松弛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前过度用眼。适当抬高枕头有助于减轻晨起眼部浮肿，配合补充维生素C和胶原蛋白的食物如猕猴桃、银耳等，能改善皮肤弹性。
2、冷热敷护理
交替冷热敷能促进局部微循环。先用40℃左右温热毛巾敷眼5分钟，再改用冷藏后的湿毛巾冷敷2分钟，重复进行3-5次。该方法可暂时缓解因疲劳导致的轻度眼袋，配合含咖啡因的眼霜使用效果更佳，但无法改善结构性眼袋。
3、注射填充
中重度眼袋伴随泪沟凹陷时，可考虑透明质酸注射填充。通过补充皮下容积支撑松弛组织，效果维持6-12个月。需注意选择正规医疗机构，避免血管栓塞风险。注射后可能出现暂时性淤青，不适合对填充剂过敏者。
4、射频紧肤
射频技术通过加热真皮层刺激胶原重塑，适合皮肤松弛为主的眼袋。治疗需3-5次，每次间隔1个月，能改善皮肤质地但对脂肪膨出效果有限。术后可能出现短暂红肿，需加强防晒避免色素沉着。
5、眼袋切除手术
经结膜或皮肤切口去除多余脂肪和松弛皮肤，适用于遗传性或衰老性顽固眼袋。内切法无外在疤痕但适应症较窄，外切法可同时矫正皮肤松弛。术后需冰敷48小时，1周内避免剧烈运动，完全恢复需1-3个月。
日常需注意避免用力揉搓眼部，卸妆时动作轻柔。外出佩戴防紫外线眼镜，减少眯眼等表情动作。饮食上控制盐分摄入，适量补充富含维生素K的菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜。若眼袋伴随持续红肿疼痛，可能提示眶隔蜂窝织炎等疾病，应及时就诊眼科或整形外科评估。
