鼻子两边白色的粉刺可通过清洁控油、外用药物、医美手段、调整饮食、规律作息等方式改善。白色粉刺多为开放性粉刺，与皮脂分泌过多、毛囊角化异常等因素有关。
1、清洁控油
每日使用温和的氨基酸洁面乳清洗鼻部，水温控制在35-37摄氏度。避免使用含皂基或酒精的清洁产品，清洁后及时涂抹含神经酰胺的保湿乳液。每周可进行1-2次深层清洁，选用含高岭土或膨润土的清洁面膜，敷面时间不超过10分钟。
2、外用药物
可在医生指导下使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，或克林霉素磷酸酯凝胶控制细菌繁殖。维A酸乳膏有助于溶解粉刺，但需夜间避光使用。用药期间可能出现局部脱皮，可配合医用修复敷料缓解刺激。禁止自行挤压粉刺，以免引发感染。
3、医美手段
顽固性粉刺可考虑果酸换肤治疗，20%-35%浓度的果酸能促进角质脱落。光子嫩肤通过选择性光热作用减少皮脂分泌，需进行3-5次疗程。小气泡清洁能直接吸除毛孔堵塞物，术后需加强防晒。这些操作必须由专业医师评估后实施。
4、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，每日添加300克深色蔬菜如西蓝花、菠菜。适量食用富含锌元素的牡蛎、南瓜籽，有助于调节皮脂腺功能。每天饮水不少于1500毫升，避免含糖饮料。乳制品可能刺激皮脂分泌，建议选择无糖酸奶替代。
5、规律作息
保证每天23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。长期熬夜会导致雄激素水平升高，加剧皮脂分泌。每周进行3次有氧运动如慢跑、游泳，每次持续30分钟以上。压力过大时可通过冥想、深呼吸等方式调节，避免情绪波动诱发粉刺。
日常需选用标注"非致痘"的护肤品，化妆后务必彻底卸妆。避免用手频繁触摸鼻部，枕巾应每2-3天更换消毒。若粉刺伴随红肿疼痛或扩散至面颊，可能发展为炎症性痤疮，需及时至皮肤科就诊。治疗期间严格防晒，优先选择物理防晒霜防止色素沉着。
