产后松垮肚皮通常可以修复紧致，具体效果与修复方式、个体差异及产后时间有关。修复方法主要有腹直肌康复训练、射频紧肤治疗、微针疗法、激光溶脂、腹壁成形术等。
1、腹直肌康复训练
产后腹直肌分离是肚皮松垮的常见原因，可通过专业康复训练改善。凯格尔运动、腹式呼吸等能增强核心肌群力量，逐步闭合分离的腹直肌。建议在医生或康复师指导下进行，避免错误动作加重损伤。坚持3-6个月可见腹部紧致度提升。
2、射频紧肤治疗
射频能量可刺激真皮层胶原蛋白再生，改善皮肤弹性。单次治疗可见暂时性紧致效果，通常需3-5次疗程维持。适合轻度皮肤松弛者，治疗后可能出现短暂红肿，需加强保湿防晒。哺乳期女性禁用该疗法。
3、微针疗法
通过微针刺激启动皮肤自我修复机制，配合生长因子导入可改善妊娠纹和松弛。需间隔4-6周重复治疗，3次后皮肤质地明显改善。治疗后有轻微结痂，需避免感染。凝血功能障碍者不宜采用。
4、激光溶脂
针对顽固性脂肪堆积伴皮肤松弛，激光可液化脂肪并收紧皮肤。术后需穿戴塑身衣1-3个月，配合饮食控制防止脂肪再生。可能出现暂时性淤青或麻木，严重内脏疾病患者不建议选择。
5、腹壁成形术
对于重度腹直肌分离合并皮肤过剩，手术可直接缝合肌肉并切除多余皮肤。需全身麻醉，恢复期2-3个月，术后瘢痕需抗增生处理。建议产后6个月以上且无再孕计划者考虑，需严格评估手术指征。
产后修复需循序渐进，产后6个月内以温和康复训练为主，6个月后可视情况选择医美手段。日常应保持均衡饮食，适量补充胶原蛋白和维生素C，避免快速减重导致皮肤进一步松弛。修复期间建议穿着医用级塑身衣提供支撑，同时保持适度有氧运动促进新陈代谢。若出现修复效果不理想或异常不适，应及时就医评估调整方案。
