活性酶一般不能直接减肥，但可能通过辅助消化代谢对体重管理产生间接影响。活性酶主要包括消化酶和代谢酶两类，其作用机制涉及促进营养分解、加速废物排泄等过程。
消化酶如淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶能帮助分解食物中的大分子物质，理论上可能减少营养过剩导致的脂肪堆积。部分人群因胃肠功能较弱导致代谢迟缓，适当补充消化酶可能改善消化效率。但酶本身不含热量消耗功能，单纯依赖酶制剂无法实现减脂效果。临床观察发现，消化酶对暴饮暴食或消化吸收障碍者的体重调节作用较明显。
代谢酶参与体内能量转化过程，如辅酶Q10在线粒体能量代谢中起重要作用。某些植物源性代谢酶可能通过抗氧化作用间接影响代谢率，但现有证据表明其减重效果有限。需注意市场上部分酶类产品可能违规添加利尿剂或泻药成分，可能造成短期体重下降假象。
保持规律运动习惯，每日进行30分钟以上有氧运动如快走、游泳等能有效提升基础代谢率。饮食方面建议增加全谷物、绿叶蔬菜等富含膳食纤维的食物，控制精制糖和饱和脂肪摄入。如需使用酶类补充剂，应选择正规渠道产品并咨询专业医师，避免盲目追求减肥效果而忽视均衡营养摄入。
