激光祛斑后通常需要忌口7-14天，具体时间与个人恢复情况、治疗强度等因素有关。
激光祛斑后皮肤处于敏感修复期，饮食控制有助于减少炎症反应和色素沉着风险。术后1-7天需严格避免辛辣刺激食物如辣椒、花椒、芥末等，这类食物可能扩张血管加重红肿。酒精类饮品和海鲜等高致敏食物也应禁止，可能诱发过敏反应影响愈合。术后8-14天可逐步恢复清淡饮食，但仍需限制酱油、咖啡等深色食物摄入，因其含酪氨酸可能干扰黑色素代谢。高糖高脂食物如蛋糕、油炸食品会延缓伤口修复，建议整个恢复期减少食用。新鲜蔬果如猕猴桃、西红柿富含维生素C，可促进胶原合成，但芒果、菠萝等光敏性水果需谨慎食用。
激光祛斑后除饮食管理外，需加强物理防晒避免紫外线直射，使用医用修复敷料保持创面湿润。恢复期内避免揉搓治疗部位，暂停使用含酸类、酒精的护肤品。若出现持续红肿、渗液或色素异常加深，应及时复诊评估。
