经常噘嘴导致嘴凸可通过调整习惯、肌肉训练、正畸治疗、注射治疗、手术治疗等方式改善。嘴凸可能与长期不良唇部习惯、牙齿排列异常、颌骨发育异常等因素有关。
1、调整习惯
减少或避免频繁噘嘴、咬唇等动作，保持自然放松的唇部状态。日常可通过有意识控制面部表情，配合深呼吸练习缓解紧张性唇部动作。建议使用手机备忘录或便签提醒自己纠正习惯，持续4-6周可逐渐形成肌肉记忆。
2、肌肉训练
进行唇周肌群强化训练，如抿嘴保持5秒后放松，每日重复进行20次；或用食指轻压上唇同时做微笑动作，增强口轮匝肌力量。搭配热毛巾敷贴促进局部血液循环，每次10分钟，有助于改善因肌肉代偿性肥大导致的轻微嘴凸。
3、正畸治疗
若伴随牙齿前突或深覆盖，需口腔正畸科评估是否需佩戴矫治器。固定矫治器通过持续施加力学作用调整牙槽骨位置，隐形矫治器则通过系列透明牙套逐步内收前牙。治疗周期通常1-3年，适合牙性因素为主的嘴凸。
4、注射治疗
针对肌肉型嘴凸，可考虑注射A型肉毒毒素松弛过度活跃的口轮匝肌。效果维持4-6个月，需重复注射。治疗前需排除神经肌肉疾病史，注射后24小时内避免局部按摩，2周内避免剧烈运动或高温环境。
5、手术治疗
对于严重骨性颌前突，需正颌手术截骨后移上颌骨或下颌骨。术前需进行头影测量分析，术中联合正畸治疗确保咬合关系。术后需流质饮食2周，配合颌间牵引固定6-8周，完全恢复需3-6个月。
改善期间应避免过硬食物减少颌骨压力，每日用温水清洁唇周并涂抹凡士林防止干燥。睡眠时保持仰卧位减少侧脸压迫，配合颈肩放松操缓解连带肌群紧张。建议每3个月拍摄侧面照对比改善进度，若6个月无显著变化需及时复诊评估调整方案。
