军训晒后修复可选用芦荟胶、维生素E乳、医用冷敷贴、神经酰胺精华液、复方甘草酸苷片等产品，也可通过冷敷、补水等方式缓解症状。晒伤通常与紫外线过度暴露有关，可能伴随红肿、脱皮、灼热感等症状。
一、芦荟胶
芦荟胶含多糖和蒽醌类物质，能舒缓皮肤炎症并促进修复。适用于轻度晒伤后的红肿阶段，可每日涂抹3-5次。使用前需测试皮肤耐受性，过敏者禁用。市售常见产品包括完美芦荟胶、昭贵芦荟凝胶等。
二、维生素E乳
维生素E乳通过抗氧化作用减少紫外线损伤，适合晒后干燥脱皮阶段。可搭配保湿霜使用，但油性皮肤需控制用量。注意避开破损皮肤，部分人群可能出现毛孔堵塞现象。
三、医用冷敷贴
含透明质酸的医用冷敷贴能快速降温镇痛，适用于暴晒后2-6小时的急性期。每次敷15-20分钟，每日不超过3次。选择械字号产品更安全，如敷尔佳医用透明质酸钠修复贴。
四、神经酰胺精华液
神经酰胺能修复受损的皮肤屏障，适合反复晒伤导致的皮肤敏感。建议夜间使用，需连续使用1-2周见效。避免与酸性护肤品同时使用，常见产品有珂润神经酰胺修护精华。
五、复方甘草酸苷片
该药物适用于中重度晒伤伴明显炎症反应，需医生指导使用。可缓解皮肤灼痛和肿胀，但可能出现低钾血症等副作用。不可长期服用，常见品牌有美能复方甘草酸苷片。
晒后修复期间需避免二次暴晒，外出应使用SPF50+防晒霜。每日饮用2000毫升水，补充富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果。若出现水疱、发热等严重症状，应及时到皮肤科就诊。修复期间暂停使用含酒精、果酸的护肤品，夜间可用冷藏后的湿毛巾冷敷10分钟缓解不适。
