脸上突然长很多痘痘可能与内分泌失调、毛囊角化异常、细菌感染、饮食不当、精神压力大等因素有关，可通过调整饮食、规律作息、药物治疗等方式改善。痘痘在医学上称为痤疮，是一种常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病。
1、内分泌失调
青春期或月经周期前后体内雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂。油脂与脱落的角质细胞混合堵塞毛孔形成粉刺。伴随面部出油增多、毛孔粗大等症状。建议保持充足睡眠，避免熬夜，必要时可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片等调节激素药物。
2、毛囊角化异常
毛囊口角质形成细胞过度增殖会导致毛孔堵塞，形成白头或黑头粉刺。可能与遗传因素或维生素A缺乏有关。表现为皮肤粗糙、毛孔明显。可外用阿达帕林凝胶调节角质代谢，或使用含果酸的护肤品改善角化。
3、细菌感染
痤疮丙酸杆菌在堵塞的毛囊内繁殖会引发炎症反应，导致红肿痘或脓疱。常伴有局部疼痛、发热感。可遵医嘱使用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏等抗菌药物，严重时需口服多西环素片。
4、饮食不当
高糖高脂饮食会刺激胰岛素样生长因子分泌，促进皮脂腺活跃。乳制品中的激素成分也可能加重痤疮。表现为进食辛辣油腻食物后痘痘加重。建议减少牛奶、甜食摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。
5、精神压力大
长期焦虑紧张会促进皮质醇分泌，间接影响皮脂腺功能。压力还可能诱发搔抓行为导致细菌感染。伴随失眠、情绪波动等症状。可通过运动、冥想缓解压力，必要时寻求心理疏导。
日常需使用温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁刺激皮肤。选择标注"非致痘"的护肤品，防晒建议使用物理防晒霜。每月痘痘数量超过15个或形成囊肿结节时，应及时到皮肤科就诊。治疗期间避免自行挤痘，防止留下痘印或瘢痕。保持枕巾毛巾清洁，减少细菌接触机会。
