蛋白粉没有丰胸效果。蛋白粉的主要成分是蛋白质，虽然有助于肌肉合成和营养补充，但无法直接刺激乳腺组织发育或改变胸部脂肪分布。
胸部大小主要由遗传因素、激素水平和脂肪分布决定。蛋白质作为基础营养素，参与身体组织修复和代谢，但乳腺发育依赖雌激素等性激素调控。普通蛋白粉不含激素成分，过量摄入反而可能加重肝肾代谢负担。部分女性在健身过程中因胸肌增厚产生视觉上的丰满感，但这与乳腺发育无关。
极少数情况下，若蛋白粉被非法添加雌激素成分，可能短暂影响激素水平，但存在健康风险且效果不可控。市面上正规蛋白粉产品均须符合食品安全标准，不存在此类添加。宣称具有丰胸功能的蛋白粉多为虚假宣传，消费者应通过正规渠道购买标有保健食品蓝帽标识或特殊医学用途配方食品注册号的产品。
建议通过科学方式改善胸部形态，如加强胸肌锻炼改善线条，穿戴合适内衣提升视觉效果。如需营养补充，可选择富含优质蛋白的天然食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品。若出现乳房异常发育、肿块或激素紊乱症状，应及时就诊乳腺外科或内分泌科排查病理因素。
