激光祛斑一般需要7-30天恢复，具体时间与个人体质、术后护理、治疗面积等因素有关。
激光祛斑后皮肤修复过程分为三个阶段。术后1-3天可能出现轻微红肿或灼热感，属于正常反应，需避免沾水并遵医嘱使用医用敷料。5-7天时表皮结痂逐渐脱落，此时需严格防晒且不可强行撕扯痂皮。10-14天新生皮肤完成初步修复，但深层色素代谢可能持续至20-30天，期间需配合使用修复类护肤品。治疗面积较大或皮肤代谢较慢者，恢复期可能延长至30天左右。术后恢复期间应使用物理防晒霜，避免紫外线直射导致色素沉着复发。日常清洁建议选用温和无刺激的氨基酸类洗面奶，避免使用含酒精或果酸的护肤品。饮食上需减少辛辣刺激食物摄入，适当补充维生素C和维生素E有助于皮肤修复。
激光祛斑后若出现持续红肿、渗液或异常疼痛，应及时复诊排查感染风险。恢复期内避免游泳、桑拿等高温高湿环境，防止痂皮提前脱落影响愈合。术后3个月内建议每月复查一次，观察色素代谢情况，必要时可进行补充治疗。
