漏尿一般可以做提肛运动，有助于改善轻度压力性尿失禁。但若存在严重盆底肌损伤或神经源性膀胱功能障碍，需先就医评估。
提肛运动通过规律收缩肛门及会阴部肌肉，可提升盆底肌群力量，改善尿道括约肌控制能力。适合因妊娠分娩、年龄增长导致盆底肌松弛的轻中度漏尿患者。每日重复进行收缩放松训练，坚持数周后可能减少咳嗽、打喷嚏时的漏尿现象。训练时需保持正常呼吸，避免腹部用力代偿。
对于脊髓损伤、糖尿病神经病变或重度盆腔器官脱垂引起的漏尿，单纯提肛运动效果有限。此类患者可能伴随尿频尿急、排尿困难等症状，需结合电刺激治疗或手术修复。急性尿路感染期间也应暂停训练，避免加重尿路刺激症状。
建议在医生指导下制定个性化训练方案，配合记录排尿日记评估效果。日常可减少咖啡因摄入，控制体重以降低腹压，使用成人护理垫防止尴尬。若训练3个月无改善或出现排尿疼痛，需及时就诊泌尿外科或妇科进一步检查。
