下眼袋能否自行消除需根据具体成因判断，生理性眼袋可能随生活习惯改善减轻，病理性眼袋通常无法自行消退。
睡眠不足或短期水肿导致的眼袋，通过调整作息、冷敷、限制盐分摄入等措施可能逐渐缓解。这类眼袋多与局部血液循环不畅、水分滞留有关，规律作息有助于促进代谢，减少眼部浮肿。适当使用含有咖啡因成分的眼霜可辅助改善微循环，但需避免过度揉搓眼部皮肤。
因年龄增长导致的皮肤松弛、脂肪膨出，或家族遗传性眼袋难以自行恢复。这类结构性改变涉及眶隔脂肪移位和皮肤弹性下降，需要通过医疗手段干预。长期存在的眼袋可能伴随泪沟凹陷，形成阴影加重外观问题。过敏性结膜炎反复发作也可能导致持续性眼袋，需针对性治疗原发病。
建议避免用力揉眼、过度使用电子产品等加重眼周疲劳的行为。日常可配合含有维生素K或胜肽成分的护肤品维护眼周状态。若眼袋持续加重或伴随红肿疼痛，需排查肾脏疾病或甲状腺功能异常等系统性疾病可能，及时至眼科或整形外科就诊评估治疗方案。
