早上起来头发翘可通过调整睡姿、使用护发产品、改变洗发方式、低温吹发、睡前编发等方式改善。头发翘通常由睡眠摩擦、头发干燥、静电、造型残留、发质受损等原因引起。
1、调整睡姿
仰卧或使用真丝枕套减少头发与枕面的摩擦。头发在睡眠中反复受压会导致毛鳞片翘起，真丝材质摩擦力较小，能降低头发变形概率。若习惯侧卧，可将长发松散束于头顶，避免发丝与肩膀挤压。
2、使用护发产品
睡前涂抹免洗护发素或护发精油增强头发柔顺度。含角蛋白或乳木果油成分的产品能填补毛鳞片间隙，减少夜间水分流失。晨起后喷少量清水配合宽齿梳整理，可缓解因干燥导致的蓬乱。
3、改变洗发方式
避免晚间洗发后未吹干直接入睡。湿润的头发在枕面摩擦更易变形，建议洗发后先用毛巾吸干水分，吹至八成干再休息。油性发质可选择无硅油洗发水，减少造型产品残留导致的僵硬感。
4、低温吹发
晨起用冷风模式吹顺翘发区域。高温会破坏氢键加重毛躁，冷风配合圆筒梳能重塑头发形状。针对顽固翘发，可喷水打湿后缠绕发卷，用吹风机低温定型片刻。
5、睡前编发
将头发编成松散麻花辫或发髻过夜。这种方式能通过物理约束保持发丝走向，特别适合自然卷或粗硬发质。注意编发不宜过紧，避免拉扯导致断发或头皮不适。
日常可定期修剪分叉发尾，减少头发因受损导致的蓬乱。选择宽齿木梳代替塑料梳，能降低静电产生。若头发长期毛躁难以打理，可能与缺乏维生素B族或蛋白质摄入不足有关，可适当增加鸡蛋、深海鱼等食物。严重受损发质建议咨询专业发型师进行护理修复。
