雀斑和黄褐斑可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗、口服药物等方式改善。雀斑多与遗传和日晒相关，黄褐斑常由激素变化或紫外线诱发，需根据成因选择针对性方案。
1、防晒护理
每日使用广谱防晒霜（SPF30以上）并配合物理遮挡，能减少紫外线刺激黑色素细胞。雀斑患者需全年防晒，黄褐斑人群应避免正午暴晒。防晒需每2-3小时补涂，阴雨天也需坚持。
2、外用药物
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少色素合成，氨甲环酸精华能阻断黑色素传递，维A酸乳膏促进角质代谢。黄褐斑需联合使用含甘草提取物、熊果苷的舒缓类产品，避免刺激加重色沉。
3、化学剥脱
果酸换肤（20%-70%浓度）通过可控角质剥脱加速色素代谢，适合表皮型雀斑。黄褐斑需采用温和的杏仁酸或乳酸剥脱，配合抗炎修复护理，避免术后反黑。治疗间隔需4-6周。
4、激光治疗
调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，对顽固性雀斑效果显著。黄褐斑推荐低能量大光斑的皮秒激光，配合传明酸导入稳定黑色素细胞。需3-5次治疗，术后严格冷敷修复。
5、口服药物
维生素C片和谷胱甘肽片具有抗氧化作用，传明酸片可抑制血管增生因子改善黄褐斑。中成药景天祛斑胶囊适合肝郁气滞型色斑，需连续服用3个月以上。
色斑治疗需坚持3-6个月综合管理，治疗期间避免使用含汞美白产品。黄褐斑患者应控制情绪波动，保证充足睡眠，减少咖啡因摄入。日常多食用富含维生素C的猕猴桃、番茄等食物，配合适度有氧运动促进代谢。治疗后每季度复查一次，防止复发。
