脱发严重可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式干预。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、调整饮食
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发加重。建议适量增加富含优质蛋白的鱼类、鸡蛋，补充含铁丰富的动物肝脏、菠菜，以及含锌量高的牡蛎、坚果。避免高油高糖饮食，减少毛囊油脂分泌过多对头发的损害。
2、改善生活习惯
长期熬夜、过度烫染、扎发过紧等行为会损伤毛囊。建议保持每天7-8小时睡眠，减少使用高温造型工具，选择宽松发型。洗头时水温不宜超过40摄氏度，可配合含生姜成分的防脱洗发水轻柔按摩头皮。
3、药物治疗
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛囊生长，非那雄胺片抑制雄激素转化。斑秃患者可能需要醋酸泼尼松片调节免疫。使用养血生发胶囊、精乌胶囊等中成药前需中医辨证。药物可能引起头皮刺激、性功能障碍等不良反应。
4、激光治疗
低能量激光通过光生物刺激改善毛囊微循环，适用于早期毛囊萎缩。需要每周2-3次持续治疗3-6个月，可能出现暂时性头皮干燥。需配合药物使用，单独应用效果有限。
5、植发手术
毛囊永久闭合区域可采用毛发移植术，将后枕部健康毛囊分离后植入脱发区。术后需避免剧烈运动，按医嘱使用抗生素预防感染。存在移植毛囊存活率低、术后水肿等风险，费用较高且需要多次手术。
建议记录每日脱发量，超过100根持续2个月需就医排查甲状腺疾病、贫血等病因。洗头时避免指甲抓挠，选用宽齿梳减少牵拉。保持适度运动缓解压力，女性产后脱发通常6-12个月自行恢复。若伴随头皮瘙痒、红斑等症状，可能需皮肤科排除真菌感染。
