夜深人静时，你的身体可能正在发出求.救信号。那些被忽视的夜间小动作，说不定就是肾脏在“打电话”告状。别以为只有体检报告才能反映肾脏健康，其实睡觉时的表现就是最天然的“检测仪”。
一、夜间频尿：肾脏的“闹铃”系统
1、正常人夜间排尿0-1次
如果频繁起夜超过2次，可能提示肾脏浓缩功能下降。特别是夜尿量超过白天尿量1/3时更要警惕。
2、泡沫尿持续不散
排尿时出现细密泡沫且静置30分钟不消散，说明尿液中蛋白含量可能超标。
3、尿色异常警.报
深茶色或洗肉水样的尿液，往往暗示着红细胞渗漏的问题。
二、睡眠中的异常表现
1、不宁腿综合征
腿部难以形容的不适感迫使不断活动，可能与尿毒症前期有关。约40%的肾病患者会出现这种症状。
2、异常出汗
没有明显诱因的夜间盗汗，特别是伴随口苦口干时，可能是肾脏排毒功能减弱的信号。
3、呼吸暂停现象
打鼾过程中突然停止呼吸超过10秒，这种睡眠呼吸暂停综合征与肾功能减退存在双向关联。
三、容易被忽略的伴随症状
1、晨起眼睑浮肿
肾脏排水功能下降时，水分容易在组织疏松的眼睑部位积聚。这种浮肿按压后会留下小凹陷。
2、难以缓解的疲劳感
即使保证充足睡眠，第二天仍感倦怠乏力，可能是代谢废物堆积造成的“中毒”表现。
3、异常的口腔异味
呼出的气体带有尿骚味，医学上称为“尿毒症口臭”，通常提示肾功能已严重受损。
四、护肾的夜间方案
1、控制晚间饮水量
睡前2小时限制饮水200ml以内，有助减轻肾脏夜间负担。
2、调整睡姿
采用右侧卧位能减轻肾脏压力，避免俯卧姿势造成器官压迫。
3、监测血压波动
夜间血压异常升高往往是肾性高血压的特征，建议睡前测量记录。
肾脏就像24小时工作的“污水处理厂”，当它超负荷运转时，最先反映在睡眠质量上。如果连续两周出现上述3种以上症状，建议做尿常规和肾功能检查。记住，早发现早干预，肾脏疾病完全可以控制在萌芽阶段。今晚睡前，不妨多留心身体发出的这些“夜间密语”吧！