血糖升高时，身体会发出3个“警讯”，别不愿意找医生

血糖悄悄升高时，身体其实一直在给你"打暗号"。很多人直到体检报告出来才惊呼："我血糖怎么高了？"其实身体早就用各种方式提醒过你，只是这些信号太容易被忽视了。今天就来破解这些"血糖密码"，让你及时捕捉危险信号。

一、皮肤发出的求.救信号

1、颈部出现黑色棘皮

后颈、腋下等皮肤褶皱处出现天鹅绒样的黑色斑块，医学上称为"黑棘皮病"。这是胰岛素抵抗的典型表现，意味着身体对胰岛素的利用效率正在下降。

2、伤口愈合变慢

小伤口迟迟不好，甚至反复感染。高血糖会影响白细胞功能，破坏血管内皮细胞，导致局部血液循环和修复能力下降。

3、皮肤莫名瘙痒

尤其是四肢部位持续瘙痒，可能是高血糖导致皮肤神经末梢受损的表现。这种痒往往与皮疹无关，常规止痒药效果不佳。

二、口腔里的异常变化

1、牙龈频繁发炎

血糖升高会使口腔成为细菌的"培养皿"，牙龈红肿、出血会反复发作，即使加强口腔护理也难以改善。

2、持续口干舌燥

明明喝了很多水还是觉得口干，这是血糖过高导致渗透性利尿的典型表现。夜间可能需要多次起床喝水。

3、口腔有金属味

部分患者会感觉嘴里有奇怪的甜味或金属味，这是代谢紊乱影响了味觉神经的表现。

三、容易被忽略的全身症状

1、饭后异常困倦

吃完饭后昏昏欲睡，甚至必须小睡一会儿。这可能是餐后血糖飙升导致的"血糖过山车"效应。

2、视力突然波动

看东西时而模糊时而清晰，这种视力变化与血糖波动引起晶状体渗透压改变有关。

3、手脚麻木刺痛

手指脚趾出现蚂蚁爬行感或针刺感，提示可能已经出现早期周围神经病变。

四、发现信号后该怎么办？

1、不要自行诊断

这些症状也可能与其他疾病相关，需要专业医生结合血糖检测来判断。

2、记录症状日记

详细记录异常症状出现的时间、频率和诱因，就诊时带给医生参考。

3、优先检查空腹血糖和糖化血红蛋白

这是诊断糖尿病最可靠的两个指标，能反映近期血糖控制情况。

4、从改变生活方式入手

即使确诊也不要恐慌，多数早期患者通过饮食控制和运动就能有效改善。

5、定期监测很重要

即便没有症状，40岁以上人群也应每年检查一次血糖。

血糖问题就像沉默的火山，表面平静内里暗流涌动。记住这些预警信号不是要吓唬你，而是希望你能在健康亮起黄灯时及时刹车。毕竟，早发现早干预，永远比亡羊补牢来得明智。下次身体再发出这些"摩斯密码"时，希望你能第一时间读懂它的意思。