眼睛干涩可能由遗传因素、环境刺激、用眼过度、眼部外伤或干眼症等原因引起，可通过调整生活习惯、人工泪液滴眼、抗炎治疗等方式缓解。
1、遗传因素
部分人群因遗传性睑板腺功能障碍导致油脂分泌异常，泪液蒸发过快引发干涩。这类情况需长期使用含脂质成分的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液，并配合热敷护理。家长需注意儿童若持续揉眼或畏光，应及时就医排查遗传性眼表疾病。
2、环境刺激
干燥空气、强风或空调环境会加速泪液蒸发，电子屏幕蓝光辐射也会抑制眨眼频率。建议在室内使用加湿器，佩戴防蓝光眼镜，每用眼1小时闭目休息5分钟。外出时可选择聚乙烯醇滴眼液暂时缓解症状，但不宜长期依赖。
3、用眼过度
长时间阅读、驾驶或电子设备使用会导致眨眼次数减少，泪膜分布不均。表现为间歇性视物模糊伴随灼热感。可通过20-20-20法则调节，即每20分钟远眺20英尺外20秒，配合使用羟糖甘滴眼液修复角膜损伤。
4、眼部外伤
化学烧伤、角膜擦伤等损伤会破坏泪液分泌神经反射弧，常伴随畏光流泪。需紧急用生理盐水冲洗后，使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复，严重者需佩戴治疗性角膜接触镜保护创面。
5、干眼症
可能与自身免疫性疾病、激素水平变化或长期佩戴隐形眼镜有关，典型症状为晨起粘稠分泌物增多。需进行泪液分泌试验确诊，中重度患者需使用环孢素滴眼液抑制炎症，配合脉冲光治疗改善睑板腺功能。
日常可增加深海鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物的摄入，避免辛辣刺激饮食。使用40℃左右热毛巾每日热敷眼睑2次，每次10分钟有助于疏通睑板腺。若症状持续2周未缓解或出现视力下降，需进行角膜染色检查排除器质性病变。