感冒鼻塞可通过热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、遵医嘱用药、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式缓解。感冒鼻塞通常由病毒感染、鼻黏膜充血肿胀、分泌物增多等因素引起。
1、热敷鼻部
将温热毛巾敷于鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃左右。热力能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血状态，帮助缓解鼻塞症状。操作时需注意防止烫伤，婴幼儿需由家长测试温度后实施。该方法适用于单纯性鼻塞且无发热症状时。
2、生理盐水冲洗
使用0.9%氯化钠溶液冲洗鼻腔，每日2-3次。生理盐水能稀释鼻腔分泌物，清除病原体和过敏原，改善纤毛摆动功能。可选择鼻腔喷雾器或洗鼻壶操作，冲洗时保持张口呼吸。家长为儿童操作时应注意控制水流速度，避免呛咳。
3、遵医嘱用药
鼻塞严重时可遵医嘱使用盐酸伪麻黄碱片、氯雷他定糖浆、布地奈德鼻喷雾剂等药物。这些药物能收缩鼻黏膜血管、抗过敏或减轻炎症反应，但高血压、青光眼患者及孕妇需谨慎使用。用药期间出现心悸、头晕等不良反应应及时停药就医。
4、蒸汽吸入
将面部置于盛有热水的容器上方，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽10-15分钟。蒸汽能湿润干燥的鼻黏膜，软化鼻腔分泌物，促进排出。可加入少量薄荷脑增强效果，但哮喘患者慎用。家长需全程监护儿童操作，防止烫伤或窒息风险。
5、按摩迎香穴
用指腹按压鼻翼两侧迎香穴，每次3-5分钟，每日重复多次。该穴位位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸处，按摩能疏通鼻部经络，缓解充血肿胀。操作时力度适中，配合深呼吸效果更佳。婴幼儿可由家长用拇指轻柔按压。
感冒期间应保持每天饮水1500-2000毫升，有助于稀释鼻腔分泌物。饮食选择温热的粥类、汤品，避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。保持室内湿度在50%-60%，定期开窗通风。若鼻塞伴随持续高热、脓性分泌物或超过7天未缓解，需及时耳鼻喉科就诊排除鼻窦炎等并发症。夜间睡眠时可抬高床头15度改善通气。