冠心病患者最怕突然胸闷气短？其实身体发出的这些微妙变化，可能预示着病情在悄悄好转。别等医生告诉你，自己就能发现这些积极的"健康密码"。
一、胸闷发作频率减少
1、最直观的改善指标
过去每周发作3-4次的心绞痛，现在变成1-2次，说明冠状动脉供血在改善。这种变化往往出现在规范用药1-2个月后。
2、疼痛程度减轻
从需要含服急救药缓解，到仅需休息就能平息，提示心肌缺血程度在减轻。记录每次发作的持续时间和缓解方式很重要。
二、日常活动耐力提升
1、爬楼梯不再"心慌慌"
能连续上三层楼不喘促，是心功能改善的明显标志。建议用手机记录日常活动时的平均心率变化。
2、运动后恢复加快
原先散步半小时要休息1小时，现在20分钟就能缓过来，代表心脏代偿能力增强。但要注意避免突然增加运动强度。
三、睡眠质量显著改善
1、夜醒次数减少
不再因胸闷憋醒，能连续睡眠5小时以上，反应心脏负荷降低。晨起测量血压会比夜间更准确。
2、下肢水肿消退
睡前脚踝不肿了，晨起手指不发胀，证明血液循环和心功能都在好转。观察袜子勒痕深浅是最简单的自检方法。
这些变化看似细微，却是千金难买的康复信号。建议准备个健康日记本，每周记录血压值、发作情况和体力变化。当三个好现象同时出现时，记得复查时带上这些数据给医生看。康复从来不是一蹴而就，发现这些积极变化，你会更有信心打赢这场心脏保卫战。