慢阻肺患者最怕的夏天来了！当气温飙升到35℃以上，很多老病号发现连呼吸都变得费劲。这种天气下，有些看似平常的生活习惯，可能会让病情雪上加霜。今天要说的这3个"隐形杀手"，比抽烟还伤肺。
一、空调房里"续命"的致.命错误
1、温度调太低
从38℃的室外突然进入22℃的空调房，温差过大会引发支气管痉挛。建议空调温度保持在26-28℃，进出空调房先在走廊过渡几分钟。
2、对着出风口直吹
冷风直接刺激呼吸道黏膜，容易诱发咳嗽。可以用纱巾遮挡出风口，或者调整扇叶朝上。
3、整天不出汗
适当出汗能帮助排痰，整天待在空调房反而使痰液黏稠。每天清晨或傍晚要开窗通风2小时。
二、夏季最危险的补水方式
1、狂喝冰水
冰水会刺激迷走神经，可能引发突发性呼吸困难。建议常备40℃左右的温盐水，小口慢饮。
2、依赖利尿饮品
浓茶、咖啡会加速水分流失，使痰液变稠。可以改喝罗汉果茶、枇杷叶茶等润肺饮品。
3、一次性大量饮水
短时间内喝太多水会增加心脏负担。每小时饮水不超过200ml，全天控制在1.5-2L。
三、最伤肺的"养生习惯"
1、清晨剧烈运动
早晨6-8点是空气污染物峰值时段，此时运动反而吸入更多有害物质。建议改到傍晚运动，选择散步或太极等温和项目。
2、过度依赖喷雾剂
频繁使用支气管扩张剂可能掩盖病情变化。要严格遵医嘱用药，记录每天使用次数。
3、拒绝所有户外活动
长期闭门不出会导致肺功能进一步退化。可以选择雨后空气清新时，在树荫下短时间活动。
特别提醒：当出现嘴唇发紫、夜间不能平卧、下肢水肿时，必须立即就医。记住，夏天不是要和空调绑定，而是要学会和高温聪明相处。准备好你的"度夏三件套"：便携式血氧仪、保温杯、轻便氧气袋，这个夏天就能过得安稳许多。