尿液突然变成“啤酒色”？28岁程序员小张以为只是加班太累，直到体检报告上“肌酐值超标”几个字让他瞬间清醒。尿毒症这个听起来遥远的疾病，其实可能就藏在你的日常不适里。今天我们就来拆解那些容易被忽视的危险信号，特别是这四类高危人群更要竖起耳朵听。
一、尿毒症早期的8个报.警信号
1、泡沫尿持续不散
小便后马桶里漂浮着经久不散的细密泡沫，像啤酒表面的泡沫层，这可能是蛋白尿的典型表现。正常人尿液泡沫会在几分钟内消散。
2、晨起眼睑水肿
肾脏排水功能下降会导致水分潴留，最明显的就是早晨起床时眼皮浮肿，手指按压会有凹陷，活动后也不见缓解。
3、异常疲倦感
即使保证充足睡眠，仍然感觉浑身无力、精神萎靡，这是因为肾脏无法有效清除代谢废物导致的“中毒”症状。
4、皮肤瘙痒难忍
尿毒素沉积刺激皮肤神经，会出现顽固性瘙痒，尤其夜间加重，普通止痒药根本不起作用。
5、口中金属味
肾功能衰竭时尿素氮等物质会通过唾液排出，导致口腔出现特殊的氨味或金属味，刷牙也无法消除。
6、食欲突然下降
明明很饿却吃不下饭，看到肉类就恶心，这是尿毒素影响消化系统的表现，容易误诊为胃病。
7、夜间排尿增多
正常人夜间排尿0-1次，如果突然变成2-3次甚至更多，要警惕肾脏浓缩功能受损。
8、血压莫名升高
年轻人突然出现难以控制的高血压，很可能是肾脏病变引起的肾性高血压。
二、这4类人最该提高警惕
1、十年以上糖尿病患者
长期高血糖会慢慢“糖化”肾小球滤过膜，我.国约40%的尿毒症由糖尿病肾病发展而来。每年要做微量白蛋白尿检查。
2、高血压控制不佳者
血压持续超过140/90mmHg会加速肾小球硬化，建议每月监测尿常规，特别注意尿蛋白指标。
3、长期服药人群
某些止痛药、抗生素等药物具有肾毒性，需要长期服药者每3个月要检查肾功能。
4、有肾病家族史者
多囊肾等遗传性肾病具有明显家族聚集性，直系亲属有尿毒症病史的要提前进行基因筛查。
三、日常护肾的黄金法则
1、每天喝够1500-2000ml水
不要等到口渴才喝水，均匀分配在白天饮用，避免浓茶和含糖饮料。
2、保持低盐饮食
每日食盐不超过5克，警惕隐形盐（酱油、腌制品等），高血压患者更要控制在3克以内。
3、定期尿检不能少
每年至少做一次尿常规和肾功能检查，40岁后建议每半年检查一次。
4、谨慎使用药物
避免自行购买服用不明成分的“护肾保健品”，感冒药等常见药物也要遵医嘱服用。
那些看似普通的症状，可能是肾脏在拼命呼救。特别提醒办公室久坐族，每小时记得起身活动，避免憋尿这个伤肾恶习。从今天开始，多给身体一些关注，别让沉默的肾脏独自承受伤害。记住，早期发现的肾病大多可控可治，但尿毒症一旦形成就不可逆转！