夜深人静时突然胸口发紧、呼吸困难，很多冠心病患者都有过这种惊魂时刻。你可能不知道，睡前的饮水习惯正是诱发夜间心绞痛的隐形杀手。今天就来揭秘那些看似解渴实则危险的“夺命水”。
一、夜间发病的三大饮水陷阱
1、冰镇冷水
血管在夜间本就处于相对收缩状态，突然摄入低温水会导致冠状动脉痉挛。临床观察显示，凌晨3-5点饮用冰水后发病的患者占比高达37%。
2、浓茶咖啡
这些饮品含有大量咖啡因，会使心率加快、血压升高。特别要注意的是，某些发酵程度高的茶叶，咖啡因含量甚至是咖啡的2倍。
3、高糖饮料
睡前喝甜饮料会造成血液黏稠度骤增。实验数据显示，饮用含糖饮料后2小时内，血小板聚集率会上升20%左右。
二、科学饮水保平安
1、黄金饮水时段
睡前2小时饮用200ml温水最.佳，水温控制在40-50℃。这个温度既能稀释血液又不会增加心脏负担。
2、救.命水杯选择
建议使用带有刻度的保温杯，既能控制饮水量又能保持水温。避免用大容量杯子，容易不自觉过量饮水。
3、特殊情况下补水
如果夜间确实口渴，可以含服1-2片新鲜柠檬片刺激唾液分泌。糖尿病患者可含服无糖薄荷糖缓解口干。
三、三类高危人群要特别注意
1、支架术后患者
这类人群血管内皮处于修复期，夜间血液流速减慢时更容易形成血栓。建议睡前监测一次血压后再决定是否饮水。
2、合并高血压患者
血压昼夜节律异常者要严格控制晚间饮水量。记录显示，这类患者夜间饮水超过300ml时，晨峰血压会明显升高。
3、心功能不全患者
必须遵守“出入量平衡”原则。可以准备个量杯精确计量，全天饮水总量建议不超过1500ml。
四、建立安全饮水习惯
床头建议放置小容量保温壶而非大杯水。出现夜间口渴时，先用棉签蘸水湿润嘴唇。养成睡前排空膀.胱的习惯，减少起夜次数。
记住，对冠心病患者来说，饮水不是小事而是保命大事。从今晚开始，改掉那些危险的饮水习惯，给自己一个安稳的睡眠。你的心脏会感谢现在做出改变的你！