50岁后，脚上悄悄出现的变化可能藏着健康预警。那些容易被忽略的脚部异常，往往是身体发出的求.救信号。特别是血糖偏高的人群，更要警惕这些细微变化。
一、脚部皮肤异常变化
1、足底皮肤变厚发黄
血糖异常会导致角质层代谢紊乱，出现类似老茧的增厚。这种变化通常从足跟开始，逐渐蔓延到整个脚掌。
2、皮肤异常干燥脱屑
高血糖会影响皮脂腺分泌，导致脚部皮肤失去光泽，出现鱼鳞状脱屑。即使用润肤霜也难以缓解。
3、局部颜色改变
脚趾或足背出现暗红色、紫红色斑块，可能是微循环障碍的表现。这种变色在初期往往不痛不痒。
二、感觉神经异常症状
1、莫名刺痛或麻木
约60%的糖尿病患者会出现周围神经病变。初期表现为脚趾尖针刺感，夜间症状可能加重。
2、温度觉异常
洗脚时对水温不敏感，容易烫伤而不自知。这是小神经纤维受损的典型表现。
3、蚁走感
总觉得有蚂蚁在脚上爬，实际上皮肤表面没有任何异物。这种异常感觉在休息时尤为明显。
三、足部结构改变
1、足弓变形
长期血糖控制不佳会导致足部小肌肉萎缩，出现弓形足或扁平足等形态改变。
2、趾甲增厚变形
趾甲变厚、发黄、凹凸不平，容易与灰指甲混淆。其实可能是甲床供血不足所致。
3、关节活动受限
足踝关节变得僵硬，下蹲困难。这与糖基化终产物沉积有关。
四、伤口愈合异常
1、小伤口久治不愈
脚部出现小破溃，超过两周不见好转。这是糖尿病足最典型的早期表现。
2、反复出现鸡眼
同一部位反复长出鸡眼或胼胝，提示局部压力异常，可能发展为溃疡。
3、无故出现水泡
没有明显摩擦却出现烫伤样水泡，愈合后容易留下色素沉着。
五、血管循环障碍表现
1、下肢发凉
即使室温适宜，双脚也感觉冰凉。抬高下肢时脚部皮肤明显苍白。
2、足背动脉减弱
触摸足背动脉搏动明显减弱或消失，提示血管狭窄。
3、行走后疼痛
步行一段距离后出现小腿酸痛，休息后缓解，医学上称为间歇性跛行。
发现这些症状不必惊慌，但一定要引起重视。建议每季度做一次专业的足部检查，包括神经感觉测试和血管评估。日常护理要注意保持脚部清洁干燥，选择透气性好的鞋袜，避免赤脚行走。记住，预防永远比治疗更重要，保护好双脚才能走得更远更稳。