糖尿病早期症状往往被忽视，很多人以为手脚发麻才是信号灯，其实身体早就发出过更早的预警。这些微妙变化就像身体在悄悄拉警.报，可惜大多数人都没听懂。
一、容易被忽略的早期信号
1、异常的口渴感
明明没吃咸食却总想喝水，夜间频繁起床喝水。这种异常口渴是血糖升高后，身体试图通过多排尿来降低血糖浓度的自然反应。
2、视力模糊现象
血糖波动会导致眼球晶状体肿胀，出现暂时性视力模糊。很多人误以为是眼睛疲劳，其实可能是血糖在捣鬼。
3、皮肤问题频发
颈部、腋下出现深色皮肤斑块，医学上称为黑棘皮病。皮肤反复长疖子或伤口愈合变慢，都是高血糖影响免疫功能的体现。
二、比手脚麻木更早出现的征兆
1、异常疲劳感
即使睡眠充足也提不起精神，饭后尤其明显。这是细胞无法有效利用血糖导致能量不足的表现。
2、频繁排尿
夜间起夜超过2次就要警惕，血糖过高时肾脏会加速过滤，产生渗透性利尿作用。
3、莫名体重下降
没有刻意节食却一个月内体重减轻5%以上，可能是身体在大量流失葡萄糖和水分。
三、高危人群要特别注意
1、有家族遗传史者
直系亲属有糖尿病患者的人群，建议30岁后每年检测空腹血糖。
2、妊娠期糖尿病患者
曾经患妊娠糖尿病的女性，后续发展成2型糖尿病的风险显著增加。
3、肥胖人群
特别是腰围超标（男性≥90cm，女性≥85cm）的内脏脂肪型肥胖者。
四、科学应对早期症状
1、及时检测血糖
发现上述症状时，应该检测空腹血糖和餐后2小时血糖，必要时做糖化血红蛋白检测。
2、调整饮食结构
减少精制碳水摄入，增加膳食纤维，采用小碗盛饭控制主食量。
3、增加日常活动
每坐1小时起身活动5分钟，每天保证6000步以上的基础运动量。
4、保证充足睡眠
睡眠不足会影响胰岛素敏感性，尽量在23点前入睡。
这些早期信号就像身体的求.救信号，及时发现就能赢得控制病情的黄金时间。记住糖尿病不是突然发生的，而是慢慢积累的。现在就去观察下自己有没有这些蛛丝马迹，健康永远值得你多花一份心思！