嘴唇突然变成“天气预报”？这可不是在开玩笑！当心脏这个人体发动机开始“怠速”时，最先拉响警.报的往往是这个我们每天照镜子都能看见的部位。别小看嘴唇的颜色变化，它可能是心衰发出的第一封“求.救信”。
一、嘴唇颜色异常的三重警.报
1、青紫色调显现
正常唇色应该是粉红色带点血色，如果发现嘴唇或唇周出现青紫色，医学上称为“发绀”。这是由于血液中氧气含量下降，血红蛋白无法充分氧合导致的。特别是伴随轻微活动就气喘时，更要警惕。
2、苍白无血色
当心脏泵血功能减弱，外周血液循环变差，嘴唇会呈现不健康的苍白。这种苍白与贫血不同，往往伴有四肢冰凉、容易疲劳等表现。有个简单自测法：轻压下唇后松开，观察血色恢复是否缓慢。
3、暗红色或紫红色
这种颜色容易被误认为是“气色好”，其实是血液淤滞的表现。心功能下降时，血液回流受阻，毛细血管扩张，就会呈现异常的暗红色。常见于晨起时，可能伴有面部浮肿。
二、伴随症状要当心
1、莫名疲劳感
普通疲劳休息后能缓解，心衰导致的疲劳会持续加重。有个典型表现是“枕头越来越高”——平躺时呼吸困难，需要垫高枕头。
2、夜间频尿
心脏排血量不足时，白天积聚在下肢的液体在平卧时回流，导致夜尿增多。如果每晚起夜超过2次，需要关注心脏健康。
3、食欲下降
胃肠道淤血会导致腹胀、早饱。有些患者会误以为是胃病，其实这是右心衰竭的典型信号。
三、日常护心小妙招
1、控制饮水量
心功能不佳者建议每日液体摄入不超过1500ml。有个简单判断方法：观察24小时尿量是否与饮水量基本持平。
2、低盐饮食
每日食盐控制在3-5克。注意隐形盐，如挂面、零食中的钠含量。烹饪时可用柠檬汁、香料代替部分盐。
3、适度运动
推荐平地散步、太极拳等温和运动。掌握“能说话不能唱歌”的强度标准，即运动时能正常对话但无法流畅唱歌。
4、监测体重
每天晨起空腹称重，如果3天内体重增加超过2公斤，要及时就医。这是判断体液潴留的重要指标。
嘴唇就像心脏健康的晴雨表，细微变化都值得关注。特别是高血压、糖尿病等慢性病患者，更要留意这些信号。记住，早发现早干预，心脏才能继续为你强力续航。下次照镜子时，别忘了给嘴唇多一分关注！