女性阳虚体质的食疗及调养

女性阳虚体质主要表现为畏寒、四肢冰冷、精神不振、月经不调等症状，通过食疗和调养可以有效改善。

阴虚体质的4方面调养法

阴虚体质的人在现实生活中有很多。有这种体质的人，往往在身体和心灵上都会受到一些煎熬，给他们的生活带来影响。中医养生专家从中医学的角度为你设计出阴虚体质人的调养方法，让你走出偏性，走向健康。

寒性体质应该如何调养？

体质是对个体特性的概括，个体在遗传的基础上，在生长发育过程中形成的个性特征，我们需了解自己的体质，以便更好的调养。

贫血食疗方六则

桂圆肉１５克，大枣３－５枚，梗米１００克。同熬成粥，热温服。作用：养神健脾，滋补养生健壮。２．新鲜羊骨头２斤（１０００克），梗米２００克。羊骨头清洗捶碎，放水煮汤，去渣后，入梗米共熬成粥。

预防痤疮的食疗方有哪些呢？

绿豆薏苡仁汤。绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天35次，适用于油性皮肤。果菜绿豆饮。

调养体质、帮助受孕食疗方

Q: 预防痤疮的食疗方有哪些呢？

绿豆 薏苡仁汤。 绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天35次，适用于油性皮肤。 果菜绿豆饮。

发布于 2012-05-23 13:54

　　当怀孕计划提上日程之后，为了优生优育，备孕男女就应注意调整体质，为怀孕打下好的身体基础。那么，如何帮助女性快速怀孕呢?中医认为，只要在孕前饮食上下点功夫，通过适当的体质调整，调和气血，能提高受孕机会。

　　食疗方一——枸杞熟地猪肉汤：猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克。

　　制法：肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤，加入适量的食盐食用。可补益肾精、滋养阴血。>>推荐阅读：孕前饮食需注意的5大重点

　　适应症：肾阴虚之不孕。这类女性往往月经频发，量少色红，手脚心热，口易渴，腰酸腿软。

　　营养师点评：枸杞、熟地、女贞子味甘，均为滋阴佳品，猪肉具有补阴作用，此方是养阴佳品。

　　食疗方二——薏米扁豆粥：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

　　制法：薏米、扁豆、山楂洗净后放入砂锅中加水同煮成粥，淮山蒸熟与粥同时食用。可健脾燥湿、化痰调经。

　　适应症：痰湿内阻导致的不孕。女性往往月经周期超过40多天或更长，量少色淡，形态肥胖，常感胸闷口腻。

　　营养师点评：薏米、扁豆均有较好的健脾化湿作用，淮山健脾而不滋腻，脾气较弱者可多食，山楂可起到消食健脾效果。

　　食疗方三——当归羊肉汤：羊肉250克、当归20克、菟丝子15克、桑寄生15克。

　　制法：药物用清水1200克煎至500克，去渣取汁；药汁与羊肉一同隔水炖熟成汤，加入适量食盐即可。可温肾固中。

　　适应症：妇女子宫寒冷、久不受孕、体质虚损。这类女性往往月经量少色淡，头晕耳鸣，小腹有冷感，性欲淡漠。

　　营养师点评：羊肉、当归性温，可温补气血，菟丝子、桑寄生均有补肾之用，女子宫寒多为肾阳虚，因此要温补。

　　在准备怀孕的过程中，调整饮食必不可少。要提醒的是，注意平衡膳食，合理摄取多种营养素，以使其他一些必需微量元素，如碘、锌、锰等也应得到适量的补充。

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