备孕妈妈补钙必备牛奶食谱

说到补钙都会想到牛奶，因为牛奶的含钙量高且易吸收，若与富含磷、钾、镁等多种矿物质的食物搭配，其作用效果会更好。下面，小编给你介绍一些牛奶的不同吃法。

消食开胃吃水晶山楂

山楂，是国人都非常熟悉的一种食物。不论男女老少，恐怕都对山楂有着美好的回忆：山楂卷，山楂糕，山楂条……各种各样的种类和形式，为人们传递着甜蜜和幸福。养生网专家提醒您：开胃消食，不妨多吃水晶山楂。

铁锅煮山楂可以消食开胃

夏天到了，人们会觉得胃口不太好。这时，他们可以吃一些开胃菜，这样可以改善食欲，使自己更能吃一些食物，避免营养不良。然后他们可以在铁锅里吃一盘烧山楂。不用多久就起床了。做得好只需要15分钟。

备孕宫寒调理食谱

[摘要]想要快速怀孕首要要给胎儿准备一个“温暖的房间”，所以备孕女性先要调理好子宫环境。如果宫寒就不容易怀孕。那么孕前宫寒怎么办呢?下面小编就为您介绍几款调理食谱。

孕妈妈补钙的营养小食谱

在怀孕的时候，孕妈妈最容易缺钙，如果在日常的饮食上多加注意，是有助于补钙的，并不需要可以去服钙剂。下面推荐帮助孕妈妈的早午晚三餐补钙食谱，你不妨在家里一展身手!

备孕开胃消食又补钙的食谱

发布于 2013-03-04 17:54

　　虾的营养相当丰富，除了虾肉既是美味，又是滋补壮阳之妙品外，其虾皮也有很高的营养价值，它们都可以做成美味的补钙美食哦。来看下用虾做的营养补钙食谱吧：

　　虾仁炒蛋

　　【材料】

　　虾仁150克，鸡蛋250克，韭黄80克，盐2克，味精1克，胡椒粉2克，植物油20克。

　　【做法】

　　虾仁炒熟盛罩篱内;鸡蛋加调味(盐、味精、胡椒粉)拂匀，加入切碎的韭黄、虾仁又拂匀，下油，倒下虾仁蛋，炒熟上碟。

　　【营养提示】

　　虾仁营养丰富，肉质松软，易消化有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。>>>推荐阅读：女性怎样合理搭配孕前营养

　　虾皮萝卜丝

　　【原料】

　　白萝卜250克，虾皮50g，香菜、食盐、香油、料酒、葱段、味精各适量。

　　【做法】

　　1、白萝卜洗净切丝，香菜洗净切碎。

　　本道菜有开胃消食、补肾壮阳、祛风湿之功效，对应对消化不良、骨质疏松、软骨症等有益处。

　　【营养提示】

　　2、先用香油将葱段炒香，加萝卜丝、虾皮、香菜炒熟，然后调入食盐、料酒、味精食用。

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