备孕开胃消食又补钙的食谱

发布于 2013-03-04 17:54

　　虾的营养相当丰富，除了虾肉既是美味，又是滋补壮阳之妙品外，其虾皮也有很高的营养价值，它们都可以做成美味的补钙美食哦。来看下用虾做的营养补钙食谱吧：

　　虾仁炒蛋

　　【材料】

　　虾仁150克，鸡蛋250克，韭黄80克，盐2克，味精1克，胡椒粉2克，植物油20克。

　　【做法】

　　虾仁炒熟盛罩篱内;鸡蛋加调味(盐、味精、胡椒粉)拂匀，加入切碎的韭黄、虾仁又拂匀，下油，倒下虾仁蛋，炒熟上碟。

　　【营养提示】

　　虾仁营养丰富，肉质松软，易消化有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。>>>推荐阅读：女性怎样合理搭配孕前营养

　　虾皮萝卜丝

　　【原料】

　　白萝卜250克，虾皮50g，香菜、食盐、香油、料酒、葱段、味精各适量。

　　【做法】

　　1、白萝卜洗净切丝，香菜洗净切碎。

　　本道菜有开胃消食、补肾壮阳、祛风湿之功效，对应对消化不良、骨质疏松、软骨症等有益处。

　　【营养提示】

　　2、先用香油将葱段炒香，加萝卜丝、虾皮、香菜炒熟，然后调入食盐、料酒、味精食用。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 女性备孕要注意饮食三方面

下一篇 : 火辣饮食方式帮你养出健康卵子