缓解孕中期感冒症状的食谱

冬天到了，天气越来越冷，又一波的流感开始了，对于普通人来说，感冒只是个小病，吃点药就过去了，可是对于孕妇来讲，感冒却不是一件那么简单的事情，因为孕期用药会对胎儿产生一定的影响。

适合孕中期的3款营养食谱

孕中期营养食谱孕中期胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能，这均需由摄入主食予以满足。充足的主食摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。

对多数准妈妈来说，孕中期是最舒服的阶段。身体上的反应基本上消退，食欲逐渐好起来、身上恢复了原有的力气。

孕中期需要补钙吗

有很多准妈妈不注意怀孕期间补钙，结果给新生儿带来终身牙疾，或使新生儿造成先天性佝偻病。如今，许多妈妈在怀孕期间，就一直补钙，而对于什么时候适宜补钙却不清楚。

孕中期对睡姿有要求吗

孕中期对睡姿确实有一些要求哦。随着肚子一天天变大，准妈妈们可能会发现自己以前习惯的睡姿不再那么舒适了。其实，在孕中期，选择合适的睡姿不仅能让你睡得更香，还能对宝宝的健康有帮助。

孕中期食谱大全

Q: 适合孕中期的3款营养食谱

孕中期营养食谱 孕中期胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能，这均需由摄入主食予以满足。充足的主食摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。

发布于 2011-12-14 11:06

　　孕中期，孕妈妈的胃口大开，正是补充营养的大好时机。因此，准备一份健康、适宜的孕中期食谱大全很有必要。现在就为各位准妈妈推荐一份孕中期食谱大全，来帮助准妈妈补充孕期营养，每个月的具体食谱如下：

　　孕中期食谱大全之一：孕4个月的食谱

　　为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要，孕妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。

　　推荐营养菜：虾仁炒韭菜

　　特点：清香味美，补血养血。

　　孕中期食谱大全之二：孕5个月的食谱

　　怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1500毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00毫克。

　　推荐营养菜：炒素蟹

　　特点：含有大量维生素

　　孕中期食谱大全之三：孕6个月的食谱

　　这一段时期，孕妇容易发生便秘。为此，除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。

　　推荐营养菜：鱼香肝片

　　原料：猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，菜油150克，醋10克，绍酒10克，水豆粉30克，汤25克，白糖10克，味精1克。

　　做法：

　　①将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。

　　②用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。

　　③炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转起锅入盘。

　　特点：黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。

　　孕中期食谱大全之四：孕7个月的食谱

　　推荐营养菜：春笋烧兔

　　原料：鲜兔肉5m克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉汤1000克，味精1克，精盐之克，花生油60克。

　　做法：

　　①将兔肉洗净，切成3厘米见方的块。春笋切滚刀块。

　　②旺火烧锅，放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋。待兔肉焖至软烂时放味精，豆粉，收浓汁起锅即可。

　　特点：色红油亮，肉酥味鲜。

　　为了宝宝健康，孕妈妈切不可乱吃东西。记住上面小编推荐的孕中期食谱大全，准妈妈们就不用担心吃错东西了。

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