孕中期的饮食禁忌

发布于 2011-12-14 11:04

　　怀孕经过3个月后，孕妈妈没有反胃、恶心的症状了，胃口也逐渐找回。不过，小编提醒各位准妈妈可不能因为嘴馋，而毫无顾忌的大吃特吃。有些食物虽然美味，但孕中期饮食禁忌还是要了解的，为了宝宝的健康，准妈妈还是暂时忍忍吧!

　　那么，孕中期饮食禁忌有哪几点呢，一起来看下吧：

　　孕中期饮食禁忌之一：咸肉、咸鱼、咸蛋

　　这些食物中含有过高的盐分，会使孕妈妈体内滞留更多的水分，容易导致身体水肿，还有可能引起妊娠高血压综合征。所以要少吃这些高盐的食物，调味以清淡为主。推荐阅读准妈妈孕期营养新菜单

　　孕中期饮食禁忌之二：烤牛羊肉

　　香飘四溢的烤肉总能让孕妈妈倒掉的胃口兴奋起来。然而，烤焦却含有很多致癌物质;并且烤肉里面还可能含有弓形虫，孕妈妈一旦感染会严重损害胎宝宝。因此，孕妈妈千万要注意孕期营养的摄入，别为了自己一时的嘴馋而给宝宝留下遗憾。

　　孕中期饮食禁忌之三：水产类

　　虽然螃蟹含有较高的蛋白质，但中医认为，螃蟹性寒，吃多了会伤脾胃，而且螃蟹有活血祛瘀作用，对胎宝宝不利，您可不要为了一时嘴馋而毫无节制啊!

　　孕中期饮食禁忌之四：生鱼片

　　生鱼片鲜美可口，质地柔软，蛋白质、维生素和微量矿物质含量丰富，是很多人的最爱。不过由于缺少加温烹饪过程，里面的寄生虫和病菌可能会给宝宝带来伤害，孕妈妈还是不吃为好。

　　孕中期饮食禁忌之五：生田螺、生蚝等

　　与生鱼片一样，没煮的田螺或生蚝里面的寄生虫与细菌会影响胎宝宝的健康发育。如果孕妈妈实在控制不了口腹之欲，将它们做熟了再吃会相对安全一些。

　　以上就是孕中期饮食禁忌的内容介绍。在孕3~7个月的时候，除了注意主食，孕妈妈还要注意不要食用如罐头、香肠、熏鱼、方便面等含着色剂、保鲜剂、防腐剂的食物，不要喝含咖啡因、酒精的饮料。

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