孕早期每周孕期食谱
发布于 2012-04-26 15:54
孕期吃什么，是每个孕妇和家人都非常关心的问题，这不仅于胎儿的发育紧密相关，还与孕妇的健康相关的，一起来看看孕早期孕期食谱吧。
孕早期孕期食谱：>> 推荐阅读：孕妇不能吃的七类食物
第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。
第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周，饮食同第四周相同。
第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。
第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。
第8周，饮食与第4周一致。
第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。
以上就是孕早期的孕期食谱，由于胎儿在不同发育期所需要的营养成分是不一样的，因此，每一周所需要的食物是稍有不同的。
第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。
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