为什么孕妇需要补碘

女性怀孕后，便会注重补充营养，满足自身及胎儿发育所需。同样，孕期补微量元素也引起了准妈妈的重视。那么，孕妇需要补碘吗?为什么孕妇需要补碘呢?专家是这样说的。

补碘的食物有哪些

碘是我们身体当中比较重要的微量元素之一。碘元素缺乏最明显的表现就是甲状腺的肿大，又俗称“粗脖子病”。

孕妇专用盐来帮准妈妈补碘

据有关媒体报道，广东目前已研制出专供孕妇和哺乳期妇女食用的碘盐，并于5月正式面市，其价格与普通碘盐相同，市场零售价500克1.30元。

孕妇吃什么可以补碘

Q: 孕妇补碘食谱大推荐

通常孕妇在日常饮食中稍微多吃一些含碘丰富的食物就能满足孕期对碘的需求，那么， 富含碘的食物都有哪些呢?小编推荐几款适合孕妇补碘的食谱。

Q: 孕妇科学补碘全攻略

孕妇碘不足，甲状腺素就会不足，对自身及胎儿健康都会产生影响。然而，如果孕期补碘过量，同样会产生副作用。那么，孕妇如何科学补碘呢?请看下文介绍!

发布于 2012-06-26 13:47

　　在怀孕前后，准妈妈应该了解碘的作用，在孕期适宜地补充碘，确保胎儿身体与智力的同步发育。那么，孕妇补碘吃什么好呢?哪些食物富含碘呢?小编推荐一下食物。

　　孕妇吃什么可以补碘?

　　一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，因此，孕妇稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。不宜经常大量食用。>>推荐阅读：孕妇补碘食谱大推荐

　　碘含量食物Top10(每100克食物碘含量)

　　海带：1毫克

　　紫菜(干) ：1800微克

　　菠菜：164微克

　　芹菜：160微克

　　海：80微克

　　海盐：2微克

　　山药：14微克

　　碘化食盐：7600微克

　　大白菜：9.8微克

　　鸡蛋：9.7微克

　　碘的摄入量

　　孕妇补碘最好是通过食补法，如果想更清楚的了解自身碘营养状况，建议在孕前或孕早期接受尿碘的检查，在医生的指导下科学合理的补碘。

　　怀孕期间需要摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求。

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