孕妇不能缺少碘和钙
发布于 2011-06-29 14:53
微量元素是维持人身体健康的基本物质,对于孕妇这种特殊群体来说,微量元素的补充一定要及时.碘和钙是基本的两种元素,孕妇要如何补充呢? 针对孕妇的补钙与补碘问题,专家详细说到: 无需刻意补碘 碘广泛的存在于人们生活的环境中,碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加.由于在我国的食用盐中已经强制加入碘,只要正常饮食,便能保证提供足够量的碘,无需额外补充. 常饮食无需补钙 准妈妈的合理平衡膳食,能够基本满足每日所需,通常无需对补钙过于紧张.准妈妈体内的钙库这时候也会给胎儿补充.在孕中期需钙1000mg,孕晚期需钙1200mg,每日饮牛奶两杯(400-500ml)基本可满足需求. 有时,孕期出现的抽筋也并非完全由缺钙引起,劳累、兴奋、受凉或胎儿压迫,都可能导致抽筋.如果盲目补钙导致过量,会抑制铁、锌等的吸收,还会出现宝宝出生后没有囟门,或囟门闭合过早.
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