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教你做儿童补钙食谱

秋季是儿童补钙的最佳阶段，秋季气温日渐凉爽，对于正处在生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期的0-2岁的宝宝来说，更是到了一个适宜骨骼生长的最佳阶段。

红绿豆瘦身粥怎么做教你做出营养瘦身粥

天气越来越热，很多人就喜欢喝一些粥，这样可以让我们的身体变得更加的健康，而且吃起来比较的清淡一些，不会给我们的身体带来太多的负担，红绿豆瘦身粥就是非常不错的选择，大家可以自己在家里面尝试一下。

瘦出小要教你做到

容易积存脂肪的地方除了大腿部、手臂外还有就是我们的腰部，而且平时日常活动中也极难活动得到，如果爱美的你时常慰问一下你的腰部，就可以达到逐渐消除腰部肥胖的效果哦。就是你第天按摩腰部减肥 !

教你做一位“动感”孕妈咪

[摘要]有句话叫做：生命在于运动。说的就是人的身体时时刻刻都处在运动中，健康的体魄也是从运动中得来的。

教你做孕期营养美食

发布于 2011-06-27 14:01

怀孕期间的女性口味都比较挑剔,弄得家人不知道要做什么饮食好.孕中期菜谱教你如何做美味有营养的孕妇菜肴.

一、琵琶豆腐

材料: 豆腐2块、虾、小油菜、鸡蛋清适量.

调料: 植物油、蒜汁、香油、酱油、蚝油、淀粉、白糖、料酒、盐、姜片、胡椒粉各适量.

做法: 1.豆腐洗净抹干水分;虾去壳去肠,加少许盐略腌渍一下,除去水分后拍烂,顺一个方向搅匀,再加入豆腐拌匀;小油菜洗净入水汆烫,捞出待用.

2.取多把汤匙涂油,放入上述拌匀的材料,蒸5分钟,成型后用小刀取出.

3.每件琵琶豆腐撒上少许淀粉,沾上鸡蛋清,放入滚油中炸至微黄色盛起,滗去油装盘.

4.热油锅爆香姜片弃去,加料酒、淀粉、酱油、蒜汁、胡椒粉、香油、蚝油、白糖、盐所勾成的芡汁,煮滚后,淋在琵琶豆腐上,伴以小油菜即成.

二、猪蹄香菇炖豆腐

材料: 猪蹄、豆腐、鲜香菇.

调料: 姜片、料酒、盐各适量.

做法: 1. 将猪蹄洗净,焯水,捞出过凉,备用;豆腐洗净,切块;鲜香菇洗净,一切两半,备用.

2. 锅置火上,放入适量清水,放入猪蹄,大火烧沸后小火炖半小时,再放入香菇、豆腐一起炖煮,加入料酒、姜片,煮至猪蹄熟烂,加入少许盐调味即可.

孕中期菜谱温馨小提示:

豆腐下锅前,先在沸水中浸泡10分钟,便可除去卤水味,这样处理过烹制出的豆腐口感好,味道香.

美味又有营养的食物就这么简单,是不是适合你的口味呢?快按照孕中期菜谱给准妈妈做一道尝尝吧.

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