专家解读：孕妇吃什么能补钙?

在孕妇怀孕期间，孕妇不停的在补充各种营养。补钙是我们最常见的，因为补钙会促进宝宝的骨骼发育，对宝宝以后的成长有很大的帮助。那么，除了钙片补钙，孕妇吃什么补钙呢?下面我们请相关专家来为我们介绍一下。

专家解读：孕妇能喝豆浆吗?

豆浆作为很多人早餐的必需品，很多女性也非常喜欢喝，因为它有很多营养。但是孕妇能不能喝豆浆呢?相信这也是很多人比较关心的问题，下面我们请相关专家来为我们介绍一下。

专家解读—有益孕妇的食物

很多女性怀孕后，家人就会送好多补品。以为补品吃多了，对孩子和大人都有好处。其实这个想法是错误的。很多补品是不适合孕妇吃，那么，孕妇吃什么好呢?针对这个问题，下面我们请相关专家来为您介绍一下。

孕妈必看：孕晚期需要补充哪些营养？

女性怀孕时期是给胎儿补脑的最佳时期,怀孕末期容易出现水肿的问题,所以在饮食上一定要注意减少盐分的摄取,那么在女性孕期还应补充哪些营养呢?想必这是大家都十分关心的话题。

专家解读：孕妇晚期如何补充营养?

Q: 孕晚期吃什么补充营养?

十月怀胎，孕妇终于进入了最后的冲刺阶段，此时的营养贮存对准妈妈来说非常重要。安全、健康、合理的饮食是宝宝健康出生的必要前提。那么，孕晚期吃什么呢?下面我们请相关专家来为我们介绍一下。

发布于 2011-07-18 12:04

　　孕晚期胎儿各器官组织迅速增长，尤其是大脑细胞的增长和胎儿体内营养素贮存速度进一步加快。因此这个时期孕妇需要大量补充营养。那么，孕晚期如何补充营养呢?下面我们请相关专家来为我们介绍一下。

　　孕晚期如何补充营养?专家介绍如下：

　　一、要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达300～400毫克，如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后两个月贮存的。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

　　二、要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮存375 克，是贮存最多的时期。胎儿体重由28周的1千克增至40周的3千克左右，其蛋白质贮存也是最多的时期。

　　第三，要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用。

　　最后，要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果，有助于防治便秘。

　　关于孕晚期如何补充营养，相信大家在上文中已经了解了。如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家，专家会更专业的为您解答。

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