孕期便秘应该如何缓解？

便秘是每个孕妇都会遇到事情，虽然不是什么大病，但是会经常出现，所以如何缓解便秘成了孕妇很关心的问题。这里小编教你五招让你不再烦恼。

女性孕期便秘怎么缓解效果最好

说到便秘，应该很多的孕妈妈都经历过，我们知道便秘的出现通常都与我们的饮食有很大的关系，但是同时小编也想提醒孕妈妈们，良好的生活习惯也是我们预防便秘和缓解便秘的好方法。

孕期便秘如何处理？

便秘难受，部分准妈妈为了图一泻痛快，会自行购买一些通便药，但市场上的通便药大多含有大黄、芦荟等成分，易引发流产。如果实在难以忍受，可使用开塞露，但不能长期依赖。

什么是孕期便秘

【摘要】怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。

便秘什么姿势可以缓解

便秘时，采用适当的排便姿势能够有效缓解症状，其中蹲式姿势有助于促进肠道蠕动，推荐使用。除此之外，通过调整饮食和增加运动量等方法，也能有效改善便秘问题。1.蹲式姿势：蹲式排便姿势能够让肠道更顺畅地排空。

孕期如何缓解便秘？

发布于 2011-07-20 11:08

　　如果孕期发生了便秘，应如何对付呢?除采取上述预防措施外，常用的方法是口服缓泻的药物，如乳果糖、果导片等，该药直接在胃肠道内产生作用而不被吸收，对胎儿无毒副作用。

　　禁止使用其他缓泻剂，以免诱发流产或早产，同时可外用开塞露等。如上述方法无效，大便淤结疼痛严重时，可采用由甘油、硫酸镁和水所配成的“123灌肠液”予以低压灌肠，临床效果显著。

　　但是，如操作不当，可诱发流产或早产，故不到万不得已时不可选用。如大便干结成块，灌肠导管难以插入时，可用戴手套的手指伸入直肠内逐渐掏出积存的粪块，再予以低压灌肠或药物治疗。在以手指掏出粪块时，应注意不要刺激子宫颈，以免引起宫缩。

　　近年来国外医生热心推荐一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助，称为卡捷运动。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。

　　当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

　　提示：妊娠期间的便秘关键在于预防，养成良好的饮食和排便习惯，适当活动，方可安然渡过难关。若病情加重，尽快找医生咨询治疗，以确保肚中宝宝的健康。

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